Hulpaanbod van: Pro Persona Preventie
De training Voluit Leven is een combinatie van mindfulness en ACT (Acceptance and Commitment Therapy), een vorm van gedragstherapie. U leert u te richten op wat u wel kunt beïnvloeden en te accepteren dat emoties en gedachten soms lastig en/of pijnlijk zijn. Soms gaan mensen hun gevoelens uit de weg bijvoorbeeld door dingen uit te stellen; zich terug te trekken; afleiding te zoeken of hard te gaan werken. Vermijden, zelfkritiek of verzetten slokt veel energie op en geeft meer problemen. Mindfulness is je aandacht richten op het hier en nu. Hierdoor leert u te ervaren wat er is en gedachten en gevoelens toe te laten. Dat geeft ruimte om op zoek te gaan naar wat u echt waardevol vindt in uw leven.
Inhoud
Deze training leert u:
- hoe u uw waarden als kompas in uw leven kunt gebruiken;
- wat psychisch leed veroorzaakt;
- milder te worden naar uzelf en anderen;
- meer opmerkzaam te zijn en met aandacht te leven;
- in het hier en nu te zijn;
Deze training is geen therapie.
Contactinformatie
Meer informatie
Soort cursus
- psychische problemen
Door wie?
Pro Persona Preventie / POH
Looptijd van de cursus
8 bijeenkomsten van 2 uur
Cursusmateriaal
Voluit Leven boek
Toelichting locatie
Locatie wisselt per cursus in Regio Veluwe Vallei
Kosten
Training is kosteloos, boek moet wel aangeschaft worden.
Aanmeldlink
Doelgroep-toelichting
U kunt zich voor de training opgeven als u een of meer van de volgende signalen bij uzelf herkent: gespannenheid, angst, somberheid, vermoeidheid, pijn, verslavingsgedrag, een gevoel van leegte, zelfkritiek. De training is bedoeld voor mensen die willen leren om te aanvaarden, kiezen en actie te ondernemen.