Mindfulness stress/burn-out/depressie preventie

ArbeidsBrein verzorgt ervaringsdeskundige stressreductie-trainingen in de vorm van Mindfulness(aandachttraining) en Runningtherapie. Met Mindfulness en Runningtherapie kun je die stap zetten om jouw eigen persoonlijke belastbaarheid duurzaam te optimaliseren. Deze trainingen kunnen afzonderlijk van elkaar of als in combinatie gevolgd worden. Beide trainingsvormen zijn geschikt voor zowel mensen die zich willen bewapenen tegen ongewenste stress als voor mensen die willen herstellen van stress, burn-out en/of depressieve klachten.

De nadruk bij Mindfulness ligt op het telkens opnieuw bewust worden van wat er zich hier en nu aan je voordoet. Door op een vriendelijke manier de aandacht en concentratie te trainen raak je op een nieuwe manier vertrouwd met jezelf. Tijdens verschillende oefeningen leer je om te gaan met de automatische piloot en (stress)reacties in het dagelijks leven. Je ontdekt manieren om deze al in een vroeg stadium te herkennen en zo nodig te doorbreken. Hierdoor kun je beter aansluiten vinden bij de eigen behoeften en die van anderen en voel je je vrijer en bevorder je je eigen inzicht.

Deze Mindfulness-training kent een nuchter fundament waarin basisvaardigheden stap voor stap worden aangeleerd. De cursist kan deze vaardigheden al na de eerste trainingsbijeenkomst zelfstandig in praktijk brengen.