Verslaving zelf doorbreken

Als je een verslaving hebt, zorgt dat vaak voor problemen. Bijvoorbeeld gezondheidsproblemen of geldproblemen. Er zijn verschillende manieren om van je verslaving af te komen.

Verschillende soorten verslaving

Je kan aan veel verschillende dingen verslaafd zijn. Aan middelen, zoals alcohol of drugs. Maar ook aan gedrag, zoals gamen of gokken. Hiermee stoppen is moeilijk. De eerste stap is toegeven dat je verslaafd bent. Daarna kan je hulp zoeken. Er zijn verschillende websites en apps die je hiermee kunnen helpen.

Stoppen met alcohol

Veel mensen zijn verslaafd aan alcohol. Als je wil stoppen met alcohol, dan zijn er verschillende websites die je helpen om te stoppen met drinken:

• Thuisarts.nl
• Drugsinfo.nl
• Allesoverdrinken.nl

Het kan gevaarlijk zijn om in 1 keer te stoppen met drinken bij een lange en hevige verslaving. In dat geval of als het niet lukt om zelf te stoppen, dan kan je ook op zoek gaan naar professionele verslavingszorg.

Stoppen met drugs

Het is moeilijk om in je eentje te stoppen met drugs. Soms kan het zelfs gevaarlijk zijn om een drug ineens niet meer te gebruiken. Als je niet in je eentje wil stoppen, dan kan je kiezen uit online zelfhulp of professionele verslavingszorg.

Ga voor meer informatie naar:

• je huisarts
• Thuisarts.nl
• Drugsinfo.nl

Stoppen met roken of vapen

Onderzoek toont aan dat stoppen met roken of vapen het beste werkt als je het onder begeleiding doet. Ga voor meer informatie en hulp naar:

• Thuisarts.nl - Stoppen met roken
• Ikstopnu.nl - Roken
• Thuisarts.nl - Stoppen met vapen
• Ikstopnu.nl - Vapen

Lukt het je niet om te stoppen of om gestopt te blijven, dan kan je ook om professionele verslavingszorg vragen.

Verslaafd aan gedrag

Als je merkt dat je niet meer kan stoppen ergens mee, dan ben je misschien verslaafd aan die activiteit. Voorbeelden zijn gokken of gamen. Dit heet ook wel een gedragsverslaving.

Op Afkickkliniekwijzer.nl vind je meer informatie over verschillende gedragsverslavingen en wat je ertegen kan doen.

Steun uit je omgeving

Stoppen met je verslaving is moeilijk. Het helpt als je daarbij ondersteund wordt door je omgeving. Vertel mensen dat je bent gestopt met je verslaving. Dan kunnen zij er rekening mee houden.

Of zoek contact met lotgenoten via groepstherapie of forums op internet. Daarnaast zijn er zelfhulpgroepen waar je in gesprek gaat met andere verslaafden. Er is geen professionele hulpverlener aanwezig.